Coaching
stress et récupération

Gestion du stress – Récupération active et passive

Kapsport centre - bien récupérer - languette

Bien récupérer

Coaching stress et récupération

Vous recherchez un équilibre entre votre activité sportive, votre vie familiale et professionnelle ?
Vous vous sentez oppressé, débordé, stressé ?
Vous avez du mal à trouver votre sommeil, votre digestion est difficile ?
Vous faites beaucoup de sport mais vous ne progressez plus voire, vous vous blessez régulièrement ?
Vous ne savez pas comment gérer votre stress psychologique et physique ?

L’accompagnement personnalisé sur la gestion du stress est fait pour vous !

Prenez rendez-vous pour un Bilan Santé Bien-être (1h) pour définir vos besoins et la manière d’atteindre vos objectifs.
Ce bilan est sans engagement.

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Gérer le stress

Coaching physique et mental

Face à l’accélération constante de notre vie quotidienne, notre organisme a du mal à gérer toutes les pressions.
Le mot « stress » est trop souvent attribué à une activité mentale importante. Le stress est lié à l’adaptation de notre système nerveux, aux stimuli extérieurs.

C’est le cadeau de « Mère Nature » qui permet à notre corps et à notre cerveau de sans cesse s’adapter. La loi de l’homéostasie (réparation autonome de notre organisme) repose sur les capacités de notre système nerveux à s’adapter.

KAPSPORT vous propose un Bilan Santé Bien-être pour mesurer les indicateurs de stress et vous guider dans sa gestion.

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Spécialiste de la cohérence cardiaque, nous vous accompagnons avec des méthodes simples et non intrusives.

La récupération est la somme de toutes les actions engagées afin que le corps puisse se régénérer complètement après avoir subi un stress physique et mental.

Par la récupération active et passive, KAPSPORT améliore la capacité d’adaptation de votre corps. Nous vous aidons ainsi à réagir à temps et à gérer toutes les situations de stress.

Evacuer les tensions
Stop à l’oxydation

KAPSPORT - Gérer le stress, récupération active
KAPSPORT - Gérer le stress, récupération passive

Lâcher prise
Stop à la rumination

Evacuer les tensions

Récupération active

KAPSPORT - Gérer le stress, récupération active

La récupération active est une phase de refroidissement musculaire progressive (streching) et de travail autour de contractures musculaires (auto-massage).

Stop à l’oxydation !

  • Streching
  • Auto-massage (trigger point)
  • Respiration diaphragmatique…

Lâcher prise

Récupération passive

La récupération passive consiste à abaisser l’activité cérébrale par des méthodes douces, tels que des exercices de repiration et de relaxation.

Stop à la rumination !

  • Mesure de la variabilité cardiaque
  • Mise en cohérence cardiaque
  • Analyse de l’activité cérébrale
  • Initiation à la méditation de pleine conscience…
KAPSPORT - Gérer le stress, récupération passive